上班族比較忙碌，大多只有晚上才能和家人能坐在一起吃飯，所以很多家庭的晚餐會(huì)很豐盛。但是很多人都聽(tīng)過(guò)這么一句話：“皇帝的早餐，大臣的午餐，乞丐的晚餐。”這是因?yàn)槿绻谕砩蠑z入過(guò)多的食物，那么就會(huì)給腸胃增加不必要的負(fù)擔(dān)。那么孩子的晚餐都有什么禁忌呢？

  1.甜分過(guò)高的食物

  寶寶很喜歡吃甜品，所以有些媽媽在寶寶不吃晚飯的時(shí)候，也會(huì)想著辦法用甜品來(lái)代替。雖然這樣讓寶寶的肚子飽了，但卻傷害到了他們的身體。因?yàn)檫@些甜品中含有大量的熱量，長(zhǎng)此以往就會(huì)導(dǎo)致熱量在寶寶的體內(nèi)會(huì)囤積下來(lái)，久而久之就會(huì)變成我們生活中常說(shuō)的脂肪。很多時(shí)候，許多體重超重的孩子，就是因?yàn)橄矚g在晚上吃甜品又不愛(ài)運(yùn)動(dòng)造成的。

  2.油脂過(guò)多的魚(yú)肉

  媽媽很喜歡給寶寶吃魚(yú)類或蝦類，魚(yú)蝦類的食物含有大量的蛋白質(zhì)，能為我們?nèi)梭w吸收，這不假。但是在晚上給寶寶補(bǔ)充過(guò)多的魚(yú)蝦或者其他肉制品，很容易造成腸癌，因?yàn)檫@些食物不利于人體的腸胃吸收，寶寶腸胃功能還未發(fā)育完全，所以消化功能相比成人而言更差。

  其次寶寶在晚上，經(jīng)常吃完就會(huì)坐在那看電視、看書、玩玩具，總之運(yùn)動(dòng)量相對(duì)白天而言會(huì)少很多。所以晚上盡量不要給寶寶吃這些肉制品，而是多補(bǔ)充一些膳食纖維含量多的蔬菜。

  3.易產(chǎn)生氣體的食物

  媽媽是否發(fā)現(xiàn)寶寶在吃完晚飯以后，很容易會(huì)胃脹氣？其實(shí)這很有可能是由于食物造成的！因?yàn)橛行┦澄镌谌梭w內(nèi)消化時(shí)，容易產(chǎn)生一些氣體，這些氣體殘留在胃中就會(huì)容易發(fā)生胃脹氣。所以晚上媽媽就盡量不要給寶寶吃玉米、香蕉、豆類、土豆等消化時(shí)容易產(chǎn)生氣體的食物了。

  4.湯

  很多媽媽在煮菜時(shí)會(huì)燒一個(gè)湯，湯的營(yíng)養(yǎng)多，也可以補(bǔ)充水分。但是由于湯類能給寶寶補(bǔ)充大量水分，這就會(huì)讓寶寶經(jīng)常要在半夜起來(lái)上廁所。不僅對(duì)寶寶的腎臟是個(gè)負(fù)擔(dān)，也影響了寶寶的睡眠質(zhì)量。所以我們建議媽媽晚上少給寶寶喝些湯，或者不要給寶寶食用湯類。

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